Курс "Живу сейчас"

С помощью арт-терапии развиваем свой EQ для понимания своих эмоций и потребностей, которые скрываются за эмоциями. Обучаемся саморегуляции и образному мышлению.
Старт онлайн курса 17 сентября 2022
План курса
Онлайн занятия в группе и видеозаписи каждого занятия с обратной связью.
1
Вводное занятие.
Что такое Эмоциональный Интеллект и Зачем его развивать?
2
Базовые эмоции. Страх
Через визуальные образы изучаем информацию, которую скрывает страх. Определяем рациональные и иррациональные страхи. Их влияние на поведение и способы преодоления иррациональных страхов.
3
Базовые эмоции. Гнев
Что скрывает гнев, зачем он нужен и как с ним работать.
4
Базовые эмоции. Печаль
Как выглядит печаль и зачем она нужна. Как позволить себе проживать это чувство и выйти из транса печали. Рефрейминг.
5
Базовые эмоции. Радость
Деструктивная радость и потребности, которые скрываются за этим чувством. Увеличение и снижение интенсивности переживаний
6
Базовые эмоции. Стыд
Что скрывает это чувство и как ограничивает поведение. Как позволить себе жить без стыда и с чувством собственного достоинства
7
Сложносоставные эмоции и чувства. Длительный стресс
Эмоциональный стопор и смятение. Техника выхода из эмоционального кризиса и профилактика выгорания
8
Как справиться с эмоциями во время экзамена и собеседования
Какие эмоции помогают и мешают проходить испытания. Как не тонуть в эмоциях во время экзаменов и собеседований.
9
Адаптация к новым условиям жизни.
Как пережить перемены в жизни, незавершенные отношения. Создать ощущение внутреннего дома.