ЖИВУ СЕЙЧАС
КУРС ПО РАЗВИТИЮ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
Курс "Живу Сейчас" даст вам понимание, инструменты и техники для управления вашими эмоциями для того, чтобы они работали на вас, а не против.
Ценность
Теория закрепляется практикой
через проекционное интуитивное рисование
с дальнейшей интерпретацией.
  • Эмоциональная саморегуляция
    Научитесь отслеживать эмоции и понимать их суть и управлять ими в повседневной жизни на долгие годы
  • Развитие через творческое самовыражение
    Через игровое творческое рисование изучите сильные и слабые стороны своей психики, получите техники для управления мотивацией и иммунитет к манипуляциям
  • Работаем с материалом заказчика
    Каждый получит ту информацию и навыки, которые нужны именно здесь и сейчас. По запросу вы получите диагностику рисунка с персональными рекомендациями от психолога
Наталья Рэй
автор курса
Медиа-художник, дипломированный психолог, член Арт-терапевтической Ассоциации
Дипломы и сертификаты
Интервью для журнала Вестник VR
CV и арт-проекты, участие в выставках
План курса
  • Онлайн занятия в группе по 1,5 часа в Zoom и видеозаписи каждого занятия с обратной связью в Telegram.
  • Для занятий нужны любые красящие средства и бумага А3.
1
Вводное занятие.
Что такое Эмоциональный Интеллект? Зачем и как его развивать?
2
Базовые эмоции. Страх
Через визуальные образы изучаем информацию, которую скрывает страх. Определяем рациональные и иррациональные страхи. Их влияние на поведение и способы преодоления иррациональных страхов.
3
Базовые эмоции. Гнев
Что скрывает гнев, зачем он нужен и как с ним работать.
4
Базовые эмоции. Печаль
Как выглядит печаль и зачем она нужна. Как позволить себе проживать это чувство и выйти из транса печали. Рефрейминг.
5
Базовые эмоции. Радость
Деструктивная радость и потребности, которые скрываются за этим чувством. Погоня за удовольствием. Увеличение и снижение интенсивности переживаний
6
Базовые эмоции. Стыд
Что скрывает это чувство и как ограничивает поведение. Как позволить себе жить без стыда и с чувством собственного достоинства
7
Сложносоставные эмоции и чувства. Длительный стресс
Эмоциональный стопор и смятение. Техника выхода из эмоционального кризиса и профилактика выгорания
8
Как справиться с эмоциями во время экзамена, собеседования, переговоров
Какие эмоции помогают и мешают проходить испытания. Как не тонуть в эмоциях и использовать их во время экзаменов, собеседований, на переговорах.
9
Адаптация к новым условиям жизни.
Как пережить перемены в жизни, смену места жительства, незавершенные отношения.
Создать внутренние ощущение дома.
10
Профилактика манипуляций - БОНУСНОЕ ЗАНЯТИЕ
Как противостоять манипуляциям, выстраивать взаимовыгодную коммуникацию в сложных ситуациях
Прошедшие мероприятия
Оставить заявку на участие